Πόσες θερμίδες καίτε σε 30 λεπτά

Για να είμαστε όλοι υγιείς αρκεί να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ολιγόλεπτη σωματική δραστηριότητα. Στον κατατοπιστικό αυτό πίνακα μπορείτε να δείτε τις θερμίδες που καίμε σε μόλις 30 λεπτά δραστηριότητας! 

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΑΤΟΜΟ 50 ΚΙΛΩΝ ΑΤΟΜΟ 70 ΚΙΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΕΣ/ΚΙΛΟ – ΒΑΡΟΣ/ΛΕΠΤΟ
Περπάτημα 90-120 126-168 0,06-0,08
Τζόκινγκ 120-225 168-315 0,08-0,15
Κολύμπι 180-195 252-273 0,12-0,13
Ποδηλασία 75-195 105-273 0,05-0,13
Πεζοπορία 75-180 105-252 0,05-0,12
Κυνήγι 75-180 105-252 0,05-0,12
Ψάρεμα 45-120 63-168 0,03-0,08
Σχοινάκι 225-300 315-420 0,15-0,2
Χορός 75-180 105-252 0,05-0,12
Μπάσκετ 75-180 105-420 0,05-0,2
Βόλεϊ 75-150 105-210 0,05-0,1
Σκι βουνού 120-195 168-273 0,08-0,13
Τένις 105-225 147-315 0,07-0,15
Σκουός 195-300 273-420 0,13-0,2
Πινγκ πονγκ 75-120 105-168 0,05-0,08
Ποδόσφαιρο 120-300 168-420 0,08-0,2
Ιστιοπλοΐα 45-120 63-168 0,03-0,08
Κηπουρική 135-180 189-252 0,09-0,12
Πλύσιμο αυτοκινήτου 75-90 105-126 0,05-0,06
Σφουγγάρισμα 75-90 105-126 0,05-0,06

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα και έναν αισθητήρα δραστηριότητας για να καταγράφετε καθημερινά τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας και να ανταμειφθείτε με ένα υγιές σώμα γεμάτο δύναμη και ευεξία!

Πηγή: in.gr

Σχολιάστε

Item added to cart.
0 items - 0.00