Για να είμαστε όλοι υγιείς αρκεί να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ολιγόλεπτη σωματική δραστηριότητα. Στον κατατοπιστικό αυτό πίνακα μπορείτε να δείτε τις θερμίδες που καίμε σε μόλις 30 λεπτά δραστηριότητας!
| ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ | ΑΤΟΜΟ 50 ΚΙΛΩΝ | ΑΤΟΜΟ 70 ΚΙΛΩΝ | ΘΕΡΜΙΔΕΣ/ΚΙΛΟ – ΒΑΡΟΣ/ΛΕΠΤΟ |
| Περπάτημα | 90-120 | 126-168 | 0,06-0,08 |
| Τζόκινγκ | 120-225 | 168-315 | 0,08-0,15 |
| Κολύμπι | 180-195 | 252-273 | 0,12-0,13 |
| Ποδηλασία | 75-195 | 105-273 | 0,05-0,13 |
| Πεζοπορία | 75-180 | 105-252 | 0,05-0,12 |
| Κυνήγι | 75-180 | 105-252 | 0,05-0,12 |
| Ψάρεμα | 45-120 | 63-168 | 0,03-0,08 |
| Σχοινάκι | 225-300 | 315-420 | 0,15-0,2 |
| Χορός | 75-180 | 105-252 | 0,05-0,12 |
| Μπάσκετ | 75-180 | 105-420 | 0,05-0,2 |
| Βόλεϊ | 75-150 | 105-210 | 0,05-0,1 |
| Σκι βουνού | 120-195 | 168-273 | 0,08-0,13 |
| Τένις | 105-225 | 147-315 | 0,07-0,15 |
| Σκουός | 195-300 | 273-420 | 0,13-0,2 |
| Πινγκ πονγκ | 75-120 | 105-168 | 0,05-0,08 |
| Ποδόσφαιρο | 120-300 | 168-420 | 0,08-0,2 |
| Ιστιοπλοΐα | 45-120 | 63-168 | 0,03-0,08 |
| Κηπουρική | 135-180 | 189-252 | 0,09-0,12 |
| Πλύσιμο αυτοκινήτου | 75-90 | 105-126 | 0,05-0,06 |
| Σφουγγάρισμα | 75-90 | 105-126 | 0,05-0,06 |
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα και έναν αισθητήρα δραστηριότητας για να καταγράφετε καθημερινά τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας και να ανταμειφθείτε με ένα υγιές σώμα γεμάτο δύναμη και ευεξία!
Πηγή: in.gr
