210 60 01 346 & 210 65 60 712 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση καθημερινά 8:00 - 22:00
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€!
Το καλάθι είναι άδειο.

Tag Archives: περπάτημα

Αντιμετωπίστε τον πόνο στα πόδια με τα ανατομικά πέλματα!

Ένας από τους πιο συχνούς πόνους στο ανθρώπινο σώμα είναι αυτός στο πέλμα των ποδιών. Η καταπόνησή του είναι καθημερινή, ενώ σύμφωνα με έρευνες ένας στους δέκα ανθρώπους υποφέρει μια φορά στη ζωή του από πόνο στα πέλματα. Οι ενοχλήσεις στα πέλματα είναι συχνό φαινόμενο και οι αιτίες, που τις προκαλούν, απλές. Για παράδειγμα η έντονη φυσική δραστηριότητα, τα ακατάλληλα υποδήματα και η πολύωρη ορθοστασία είναι κάποιοι από τους παράγοντες που εμποδίζουν τη σωστή λειτουργία τους. Πολλές φορές, όταν δεν υπάρχει η κατάλληλη πρόληψη, τα προβλήματα επηρεάζουν και άλλα σημεία του σώματος, όπως είναι τα γόνατα και η σπονδυλική στήλη!…


Διαβάστε Περισσότερα

Tags: , , , , , , , , ,

Βηματομετρητής και περπάτημα: κάθε βήμα μετράει στην υγεία!

Το περπάτημα είναι η ευκολότερη μορφή άσκησης, η οποία συνιστάται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικού βάρους, ενώ μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε και αν βρίσκεστε. Τα οφέλη που προσφέρει είναι πολλαπλά, καθώς προάγει την ομαλή καρδιοαναπνευστική και κυκλοφορική λειτουργία, την μυϊκή ενδυνάμωση, την καύση θερμίδων αλλά και τον έλεγχο χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης. Ο βηματομετρητής είναι η συσκευή που θα σας βοηθήσει να εκμεταλλευτείτε όλα τα παραπάνω οφέλη και να κάνετε το περπάτημα ακόμη πιο αποτελεσματικό. Τα πλεονεκτήματα του βηματομετρητή Ο βηματομετρητής είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για να βελτιώσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, καθώς σας βοηθά να μετρήσετε…


Διαβάστε Περισσότερα

Tags: , , ,

Πόσες θερμίδες καίτε σε 30 λεπτά

Για να είμαστε όλοι υγιείς αρκεί να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ολιγόλεπτη σωματική δραστηριότητα. Στον κατατοπιστικό αυτό πίνακα μπορείτε να δείτε τις θερμίδες που καίμε σε μόλις 30 λεπτά δραστηριότητας!  ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΑΤΟΜΟ 50 ΚΙΛΩΝ ΑΤΟΜΟ 70 ΚΙΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΕΣ/ΚΙΛΟ – ΒΑΡΟΣ/ΛΕΠΤΟ Περπάτημα 90-120 126-168 0,06-0,08 Τζόκινγκ 120-225 168-315 0,08-0,15 Κολύμπι 180-195 252-273 0,12-0,13 Ποδηλασία 75-195 105-273 0,05-0,13 Πεζοπορία  75-180  105-252 0,05-0,12 Κυνήγι 75-180 105-252 0,05-0,12 Ψάρεμα 45-120 63-168 0,03-0,08 Σχοινάκι  225-300 315-420 0,15-0,2 Χορός 75-180  105-252 0,05-0,12 Μπάσκετ 75-180 105-420 0,05-0,2 Βόλεϊ 75-150 105-210 0,05-0,1 Σκι βουνού   120-195 168-273 0,08-0,13 Τένις   105-225 147-315 0,07-0,15 Σκουός   195-300 273-420 0,13-0,2 Πινγκ πονγκ   75-120…


Διαβάστε Περισσότερα

Tags: , , ,