210 60 01 346 & 210 65 60 712 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση καθημερινά 8:00 - 22:00
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€!
Το καλάθι είναι άδειο.

Tag Archives: γυμναστική

7 ασκήσεις αποθεραπείας με ρολό γυμναστικής

7-askiseis-apotherapeias-me-rolo-gumnastikis-sofianos-orthopedika
Ποιος είπε πως η αποθεραπεία είναι λιγότερο σημαντική από την άσκηση; Όποια μορφή άσκησης και αν προτιμάτε, η ανακούφιση των μυών που δέχτηκαν πίεση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής είναι απαραίτητη. Η αμέλεια της αποθεραπείας με ρολό γυμναστικής, οδηγεί σε σωματικούς πόνους και το λεγόμενο «πιάσιμο». Το ρολό γυμναστικής, γνωστό και ως foam roller, χρησιμοποιείται ως μέσο ανακούφισης του πόνου με την εφαρμογή πίεσης σε ορισμένα μέρη του σώματος. Η χρήση του αποτελεί τάση σε πολλά γυμναστήρια καθώς ο κύλινδρος αφρού έχει βρεθεί ότι αυξάνει σημαντικά το εύρος της κίνησης. Παράλληλα, σε συνδυασμό με στατικό τέντωμα, μπορεί να οδηγήσει σε…


Διαβάστε Περισσότερα

Tags: , , , , ,

Πως θα ανακουφιστείτε από τους πόνους στη μέση;

H μέση είναι το σημείο του σώματος που τραυματίζεται ευκολότερα. Μετά το κοινό κρυολόγημα, η οσφυαλγία είναι η πιο συχνή πάθηση που ταλαιπωρεί 4 στους 5 ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Γιατί; Σχεδόν όλοι κάποια στιγμή έχουμε παραπονεθεί για τους έντονους πόνους στη μέση. Ο ξαφνικός πόνος συχνά οφείλεται σε μία απότομη κίνηση ή την κακή στάση σώματος που έχουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν νιώθουμε τη μέση μας άκαμπτη και δεν μπορούμε να ισιώσουμε το σώμα μας, η συνήθης αιτία είναι το μυϊκό πιάσιμο, ή αλλιώς σπασμός. Σε περίπτωση που αισθανθούμε οξύ πόνο ή τράβηγμα στη μέση,…


Διαβάστε Περισσότερα

Tags: , , , , , , , , ,