lipometrhths-sofianos-orthopedika

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσανασχετούν όταν αντικρίζουν τα περιττά παχάκια στο σώμα τους, καθώς τα παραπάνω ποσοστά λίπους είναι ανεπιθύμητα για λόγους υγείας ή και αισθητικής προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτά. Ο λιπομετρητής είναι ένα εύκολο εργαλείο, το οποίο θα σας βοηθήσει να μετρήσετε εύκολα και γρήγορα τα ποσοστά λίπους του σώματός σας.

Τι είναι η λιπομέτρηση;

Η λιπομέτρηση αποτελεί μια απλή μέθοδο, η οποία μας πληροφορεί για τα ποσοστά λίπους στο σώμα μας όπως επίσης και για διάφορες παθήσεις που προκαλεί η υπερβολική συσσώρευσή του, μία εκ των οποίων είναι η παχυσαρκία. Η επίγνωση του ποσοστού λίπους στο σώμα μας βοηθά όχι μόνο να απαλλαγούμε από αυτό, επιλέγοντας τη σωστή διατροφή και άσκηση, αλλά ενδέχεται να προλάβουμε και τον κίνδυνο που ελλοχεύει πίσω από τη συσσώρευση του στο σώμα μας.

Λιπομέτρηση στο σπίτι

Η μέτρηση του λίπους στο σώμα γίνεται με τη χρήση του λιπομετρητή. Η μέθοδος αυτή είναι ιδιαίτερα εύκολη και απλή, ενώ συνήθως πραγματοποιείται σε ενδοκρινολογικά και διαιτολογικά ιατρεία ή σε κέντρα αδυνατίσματος. Εάν η λιπομέτρηση εντάσσεται σε κάποιο πακέτο εκγύμνασης ή αποτελεί κομμάτι ενός προγράμματος διατροφολογίας, τότε προσφέρεται δωρεάν. Ωστόσο, η διαδικασία αυτή μεμονωμένα ενδέχεται να σας επιβαρύνει οικονομικά. Όμως μην ανησυχείτε, διότι η λιπομέτρηση μπορεί να πραγματοποιηθεί και στο σπίτι, από τον ενδιαφερόμενο, εάν ο ίδιος διαθέτει το κατάλληλο όργανο λιπομετρητή.

Λιπομετρητής: τρόπος χρήσης και υπολογισμός αποτελεσμάτων

Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία της λιπομέτρησης στο σπίτι και να αποκομίσετε ακριβή δεδομένα, τότε ένα όργανο λιπομετρητή ή αλλιώς δερματοπτυχόμετρο είναι το κατάλληλο εργαλείο για να σας βοηθήσει. Ο λιπομετρητής διαθέτει μία «δαγκάνα», η οποία κρατά το λιπώδες κομμάτι του δικέφαλου, τρικέφαλου, υποπλατιαίου και υπερλαγώνιου τμήματος. Η «δαγκάνα» του λιπομετρητή ανοίγει, ανάλογα με το μέγεθος του λιπώδους ιστού, και διαφαίνεται στο διάγραμμα του λιπομετρητή η τιμή του ποσοστού λίπους για το κάθε τμήμα. Το άθροισμα των παραπάνω μετρήσεων σε συνδυασμό με το φύλο, την ηλικία και το σωματικό βάρος, μας προσφέρει μία πλήρη εικόνα για τη ποσότητα λίπους στο σώμα μας. Εναλλακτικά, προσφέρεται και η ζυγαριά – λιπομετρητής  που προσδιορίζει το σωματικό λίπος αλλά και το σωματικό βάρος, παρέχοντας ακριβέστερα δεδομένα.

Για μια σωστή λιπομέτρηση στο σπίτι:

  1. Ο ενδιαφερόμενος δεν θα πρέπει να έχει καταναλώσει φαγητό τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν από την λιπομέτρηση
  2. Δεν θα πρέπει να έχει εξαντληθεί σωματικά λόγω εκγύμνασης, τουλάχιστον 12 ώρες πριν τη μέτρηση
  3. Οι γυναίκες είναι προτιμότερο να αποφεύγουν την λιπομέτρηση εάν έχουν έμμηνο ρύση και να την πραγματοποιούν όταν διανύουν το μέσο του κύκλου τους
  4. Το αλκοόλ απαγορεύεται και για τα δύο φύλα, τουλάχιστον 24 ώρες πριν τη λιπομέτρηση, καθώς ενδέχεται αν αλλοιώσει τα αποτελέσματα της διαδικασίας

Η επίγνωση του ποσοστού λίπους στο σώμα προσφέρει τη δυνατότητα βελτίωσης της σωματικής μας διάπλασης, αλλά πολλές φορές τα αποτελέσματά της ενδέχεται να υποδείξουν πιθανά προβλήματα υγείας που μπορεί να μας απασχολήσουν στο μέλλον. Ο λιπομετρητής είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές εργαλείο, καθώς τα οφέλη του έγκεινται στη παρατήρηση και παρακολούθηση του μυϊκού ιστού σε σχέση με τον λιπώδη, ιδίως εάν ακολουθούμε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης ή επιθυμούμε να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος.

Tags: , ,
Share: 0